肌醇不懂成分❓不懂用量❓不懂作用❓乱跟风我真的不建议 这两年处于内服补剂爆发式阶段，好多女生会选择吃点肌醇内调自己 但作为内行人外加自身吃肌醇多年，我总结了一些干货知识，希望可以让大家少踩雷，也给有同样需求的一个参考 - 【首先要明确有什么需求来吃肌醇】 🔹多囊、姨妈不来——myo肌醇、双效肌醇优先 🔹备孕——复配成分有叶酸优先 🔹姨妈不来，一来就痛——复配成分有圣洁莓优先 【其次肌醇在挑选方面也比较讲究】 🔹看肌醇，优先选取myo肌醇的，因为dci肌醇不能长期服用的，会有风险 🔹看成分：有复配成分可以使肌醇整体的营养价值更高，常规的复配成分选项就是维生素D，因为大部分的多囊女生体内同时也是缺乏维生素D的，添加有效营养成分也能使整体的吸收效果变好。 📝拿我回购比较多给大家个参考 1.PoemCare肌醇 myo肌醇复配三种营养成分，算是大部分人很好吸收的配方，里面添加的是维生素D、叶酸、圣洁莓，适用的人群比较广，对于备Y或是容易姨妈痛的女生都很友好，坚持吃几瓶下来姨妈都还蛮守时的，整个人精气神也好不少。 2.pcw肌醇 当时买是冲着里面有胆碱下手的，myo肌醇的成分1：1复配的胆碱，吸收也还好，适合平时不怎么爱吃肉的姐妹。 3.爱希儿肌醇 很老的一个牌子，也是大多数人的入门。双效肌醇作为日常保养是可以的。没有复配其他的营养成分，可以自己选择额外再搭配其他的营养成分吃。整体成分比较温和，肌醇含量也足，颗粒会比较大颗，不过不难吞咽。 -