经常熬夜，久坐不动，小肚子大，脸浮肿，胳膊摆摆肉，喝水都胖的姐妹都去给我 戒糖＋提代谢！！ 我是三餐清淡饮食—随餐搭配2粒决明子片—运动—泡脚 - 效果如下⬇ 1.小肚子平平的都掐不到肉，而且很紧致，就算连吃几天火锅也没变化，穿露脐装纯欲感满满~ 2.腿瘦了之后看着又直溜又长，以前的裤子，一个裤腿都能塞下两个腿哈哈哈 3.尤其是坚持吃决明子片以后，生物钟规律了，一到十点就犯困，早上六点准点醒，而且一天的精神都倍儿好 - 📖下面给大家分享一下我的方法： 提代谢 不要低估代谢对身材的掌控权！代谢好的女生看起来就很美~我身边的女生为了提代谢方法五花八门，像决明子片，黑咖等这些都用 我常回购的是康生臣荷叶决明子片，里面的荷叶、决明子、乌龙茶等成分都是神农百草经里记载的提代谢幺材，而且能作用到全身各个角落，每天吃2粒，现在pyq都评论说我随便一拍都很好看~360度无死角！走在街上被人要vx真的超爽! 戒糖 拒绝人工糖，过多的摄入会使身材"糖化"，精米细面升糖快，可以用糙米、藜麦、紫薯等低gi主食代替 奶茶甜点是一定要停！低糖的碳水和水果可以适量吃，每天早起一杯蔬菜汁：羽衣甘蓝+黄瓜/+芹菜，健康还饱腹 运动 减重的人没一个不运动的，像我平时上班时间忙，但也会抽出2-3天晨跑夜跑，不想出门就在家练瑜伽，跟着视频做帕梅拉，这是个漫长的过程，坚持坚持坚持！ 泡脚 我现在每天晚上都会泡脚，睡前泡15分钟额头就会微微冒汗了，泡完之后睡的可香了~ - 上面都是我的个人经验~姐妹们还有什么小方法可以留在下面哦~反正我现在出去旅游随便一拍都是大片！摄影师都说拍的我纯欲感满满，根本没有修图的必要哈哈哈